Bem vindo ao espaço da Mulher

Se você não tem tempo de ir à academia ou outro espaço para praticar esportes, a Prof. Josivana te convida a treinar com ela de uma forma alternativa usando o conforto da sua casa. Com treinos entre 15 á 20 minutos é possível perceber bons resultados. Vem com a gente conferir!

Os benefícios da prática de exercícios são muitos e vão muito além de estética e beleza. Eles são manifestados no organismo, desde a parte psicológica até fortalecimento dos ossos, articulações e músculos. Confira alguns benefícios específicos para mulheres:

1- Regulariza o ciclo hormonal;

2 – Diminui os sintomas da depressão e ansiedade;

3 – Alivia os sintomas da menopausa;

4 – Melhora a qualidade de vida em gera.

TREINO 01
TREINO 02
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